Dr. Diane Tai
常有病人求診，話瞓醒覺之後，條頸好痛好緊，所謂 “瞓矮頸 ”。
其實點解會瞓矮頸呢？
研究顯示有幾個可能的原因：
1. 用左唔合適嘅枕頭 - 枕頭太高或太矮都唔係適合，要剛剛好嘅高度。
2. 非仰睡的姿勢 - 仰睡 （即望天花板）係可以令脊骨最放鬆嘅睡眠姿勢。如果側睡，或趴著睡，都有機會令頸部肌肉緊張疲勞，朝早起身時容易頸緊。
3. 平時冇咩運動 - 平時冇做拉筋，或強化頸部肌肉嘅運動。日頭工作時，頸部肌肉緊張，夜晚自然難以放鬆。
4. 用得太多手機或電腦 - 經常垂低頭用手機或電腦，頸部長期勞損，瞓覺時頸部肌肉都冇足夠嘅休息。
所以，想唔好咁容易又“瞓矮頸”，就要留意以上幾點！
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