Dr. Diane Tai
疫情下, 熱愛運動的朋友們帶住口罩, 依舊跑步.
有朋友問: 近幾個月開始跑跑下步, 膝蓋外側好痛, 點解呢?
如果冇咩做其他運動, 膝蓋又冇特別受過傷, 跑手膝蓋外側痛, 比較常見的原因係 IT Band Syndrome. 通常女跑手較為常見.
膝蓋經常屈曲伸直, 導致位於大腿外側的 IT Band 過度磨擦, 引致發炎腫痛.
患有IT Band Syndrome 的朋友, 可以多做 IT Band 伸展運動. 唔好過度訓練. 有痛唔好勉強繼續. 否則好難斷尾 !
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