蘭風梅骨

("明報"網站) 原文請按︰https://heart2heart.mingpao.com/%E5%BE%8C%E8%85%B3%E8%B7%9F%E5%8D%9C%E4%B8%80%E8%81%B2%E6%88%96%E9%98%BF%E5%9F%BA%E9%87%8C%E6%96%AF%E8%85%B1%E6%92%95%E8%A3%82-%E9%AA%A8%E7%A7%91%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8F%90%E9%86%92%E9%81%8B%E5%8B%95/?utm_source=Facebook&utm_medium=Post&utm_campaign=sanofih2hortho%234 圖片來源︰"明報"網站 不少人愛做運動，但稍一不慎，隨時有受傷風險，像是「拗柴」、十字韌帶斷裂、阿基里斯腱發炎和撕裂等。骨科專科醫生戴希恩表示，早前接獲不少滑雪後膝蓋十字韌帶斷裂的個案，而跑步、踢足球等導致俗稱「拗柴」的足踝扭傷、阿基里斯腱發炎和撕裂的情況亦時有發生。需要跳躍的運動則相對容易令阿基里斯腱受傷，戴醫生提醒，運動前後

(2023年9月19日, am730) 原文請按︰https://www.am730.com.hk/column/%E5%81%A5%E5%BA%B7/400594/%E8%82%A9%E8%86%80%E6%97%8B%E8%BD%89%E8%82%8C%E8%85%B1%E6%92%95%E8%A3%82-%E8%86%8A%E9%A0%AD%E7%97%9B%E7%97%87%E5%85%83%E5%85%87- 圖片來源︰"am730"網站 膊頭痛楚有多種成因，除了五十肩或肩關節發炎，也有可能源自「肩膀旋轉肌腱撕裂」(肩袖撕裂)，是常見的退化性疾病。患者常見肩痛及肩關節難以發力，把手臂垂下時會突然發軟，影響穿衣、洗頭與睡眠等日常生活。文獻顯示60至70歲者，有三成機率患上此症，70歲以上更增至六成。 所謂肩膀旋轉肌腱，由4條筋連接著4塊肌肉而成，讓肩關節得以穩定，並可以多方向旋轉和伸展。由於肩膀旋轉肌腱像衣袖般包住肩關節，又稱「肩袖」或「肩旋轉袖」。 因運動或搬抬重物引發的急性創傷，以及身體退化，均可引致肩膀旋轉肌腱撕裂(Rotator

(2024年8月21日﹐東周網) 原文請按︰https://eastweek.stheadline.com/health/6760/%E7%8D%8E%E7%89%8C%E8%83%8C%E5%BE%8C%E5%82%BB%E4%BA%86%E7%9A%84%E5%82%B7%E7%97%85-%E5%BA%B7%E5%81%A5%E8%AC%9B%E5%81%A5%E5%BA%B7 圖片來源︰東周網 十字韌帶斷裂 「膝關節內分別有兩條十字韌帶，以維持膝關節穩定。前十字韌帶主要負責限制脛骨向前移動；後十字韌帶主要負責限制脛骨向後移動。」戴醫生指骨科醫生會視乎患者的病情及受傷程度，決定為其進行保守或手術治療。保守治療包括物理治療和服用消炎止痛藥，手術治療則有十字韌帶重建手術。「一般會建議前十字韌帶斷裂相對嚴重、斷裂時傷及半月板，或有運動習慣的患者進行十字韌帶重建手術。前十字韌帶斷裂後，膝關節會較難維持急停或扭動時的穩定性，患者容易感到『腳軟軟』。如果採取保守治療，患者可能難以恢復撞擊性運動，例如籃球、足球等。」戴醫生指十字韌帶的恢復時間取決於多種因

(“醫信匯”網站) 原文請按︰https://medcentra.com.hk/dr-tai-osteoarthritis/ 圖片來源︰“醫信匯”網站 「退化」二字，對不少銀髮族來說，絕不陌生。而關節退化更成為長者常見困擾，甚至有不少老友記喊著關節痛，揚言「年紀大了，誰沒有得過退化性關節炎。」當中，退化性膝關節炎更加成為長者們頭號關節問題 1，膝蓋一痛起來，常常痛到無法前行。有醫生坦言，女性平均發病機率遠高於男性2，切勿忽視退化性關節炎治療。 退化性關節炎治療 日常身體動作及活動能力，如綁鞋帶、扭毛巾等，不難發現都與骨骼的關節有關。骨科專科醫生戴希恩表示，關節是人體兩塊骨骼的連接區域，令人體可造出不同動作，簡單如握拳及屈膝。但兩塊骨骼之間的接觸點，會有光滑的軟骨組織作出保護，包括減低骨骼之間的摩擦力、緩衝運動時產生的震動 3。軟骨組織可謂在人體中擔當著承重負荷，減低面對退化性關節炎治療的風險 3。 在日復日的活動中，軟骨關節難免出現磨損，令不少年長人士或多或少都正面對著退化性關節炎治療。骨科專科醫生戴希恩解釋，軟骨猶如人體內建的避震器，但長期反覆

(2024年4月2日﹐am730) 原文請按︰https://www.am730.com.hk/column/%E5%81%A5%E5%BA%B7/441704/%E6%89%8B%E8%85%95%E5%8B%9E%E6%90%8D%E6%81%90%E6%88%90%E7%B6%B2%E7%90%83%E8%82%98 圖片來源︰am730網站 經常使用手腕工作人士偶爾會感到疼痛，假如放任不理，任由手腕反覆勞損，有機會演變成「網球肘」這種常見痛症，嚴重時可能導致手腕無力，不僅連水杯也無法拿起，甚至連靜止時也痛楚難當。 網球肘的痛點主要在肱骨外上髁位置，這個負責伸展或提舉手腕與手部動作肌肉的起接點，會因重複性動作而勞損，外側筋腱累積壓力之下就有機會發炎。 網球肘常見於35至50歲人士，家庭主婦或工作時經常活動手腕人士，最容易出現這種勞損情況。如果沒有休息及應對，痛感可能延伸至前臂肌肉及手指，長遠可能限制手肘活動能力，損害生活質素。 準確斷症對治療網球肘非常重要，畢竟它與另一常見痛症「哥爾夫球肘」相似，惟前者主要集中於手肘外側，與手腕經常伸展及拗

(2024年6月21日﹐HOY電視節目“健康關注組”第191集) 圖片來源︰Youtube HOY電視節目“健康關注組”第191集

(2023年10月14日﹐"流行都市"頻道) 圖片來源︰Youtube "流行都市"頻道

(2024年12月6日, am730) 原文請按︰https://www.am730.com.hk/column/%E5%81%A5%E5%BA%B7/513453/%E8%90%AC%E5%85%A8%E6%BA%96%E5%82%99-%E9%A0%90%E9%98%B2%E6%BB%91%E9%9B%AA%E5%89%B5%E5%82%B7 圖片來原︰am73o網站 踏入冬季，相信不少冬季運動愛好者早已計劃滑雪大計，一展身手。比起球類運動，滑雪的受傷風險無疑較高。要預防滑雪創傷，運動人士不能忽略事前準備、器具及場地等因素，一旦受傷，迅速及妥善的應對亦是非常重要，有助減低後遺症風險。 滑雪創傷涉及不同原因，不少人或因事前訓練及熱身不足，以及未有配備合滑雪裝備所致，畢竟香港人每年滑雪次數不多，技術生疏情況下，發生意外的機率就較大。其他原因則包括環境因素，例如遭逢大雪、遠離滑雪正常路徑或夜間滑雪等，同樣容易導致意外發生。 膝蓋、膊頭、手肘及腳踝是較為容易受傷的部位，尤其膝蓋在滑行扭動時會被用為支撐點，力度過大便會受傷，嚴重時更會令半月板撕裂；膊頭

(2025年4月17日﹐明報 - 醫健生活) 原文請按︰https://powerup.mingpao.com/%e9%97%9c%e7%af%80%e9%80%80%e5%8c%96%e5%88%a5%e8%bc%95%e8%a6%96-%e9%81%a9%e7%95%b6%e6%b2%bb%e7%99%82%e5%8f%af%e7%b4%93%e7%b7%a9%e7%97%87%e7%8b%80/ 近年港人平均壽命延長，而愈長壽，關節退化問題便愈普遍，同時香港運動風氣盛行，但運動時不小心，也有機會引致關節受傷。骨科專科醫生戴希恩表示，不同年齡的病人，關節問題成因不同，只要針對病情採取適當的治療，便可以紓緩症狀，減少對生活及情緒的影響。 退化性關節炎 以年長為主 對於關節問題的成因，戴醫生以膝關節和髖關節為例，表示問題大致分兩種： 1.年輕病人大多屬運動創傷，特別是跳躍落地或急轉向的運動，例如打籃球、踢足球等，較易導致運動創傷，包括膝部十字韌帶或髖關節內的魚唇軟骨受傷；亦有些運動如跑步，屬於負重運動，對膝蓋是一種負荷，不但會導致肌肉疲勞，也有機

Introduction Hallux valgus is a progressive forefoot deformity with deviation of big toe towards the lesser toes. It is more common in women and 70% of the affected have positive family history. Investigation X-ray of the foot is taken to assess the severity of hallux valgus. Usually it should include at least three weight-bearing views: dorso-plantar, oblique and lateral view. Grading Hallux valgus can be graded according to its severity. An angle is measured between the big

- 香港骨傷及脊椎專科診所 (2025年4月10日﹐HOY電視節目“健康關注組”第320集) 圖片來源︰Youtube HOY電視節目“健康關注組”第320集

Introduction Ankle sprain is an injury to the ligaments which stabilize the ankle. In acute injury, most of the time it resolves with conservative treatment. It could be mild which requires no more than rest, ice therapy, compression and elevation. It could also be severe that the ligaments could be partially or completely torn depending on the severity of injury. With proper treatments, recurrent ankle sprain could be prevented. Otherwise it could lead to long term complicat

白板醫學011｜嘉賓：骨科 戴希恩醫生 Dr Diane Tai｜16/9/2025 圖片來源︰Youtube 白板醫學011

Introduction Plantar fascia is a thick fibrous band from the tubercle of calcaneus (heel bone) towards the toes. [Figure 1] Its function is to support the longitudinal arch of the foot. Plantar fasciitis is inflammation of plantar fascia due to chronic overuse and micro-tears. It affects men and women equally and is most common between the ages of 40 and 60. Figure 1. The surface anatomy of plantar fascia which connects the heel bone to the front of your foot. Risk Factors

Dr Diane Tai, The Standard, August 26, 2026, p. 11 Please click for original text: https://www.thestandard.com.hk/health/article/341383/Pickleball-craze-why-it-is-a-high-risk-sport-for-weekend-warrior-syndrome

Introduction Achilles tendon is a thick band of fibrous tissue connecting the calf muscles (gastrocnemius and soleus) to the calcaneus (heel bone). [Figure 1] It is the largest tendon in our body. In front of Achilles tendon is the retrocalcaneal bursa which is cushioned between Achilles tendon and the calcaneus. Figure 1. A photo of the back of leg showing calf muscles, Achilles tendon and heel bone. Terminology Para-tendonitis is the inflammation of the tendon sheath where

(2024年7月31日﹐ 鄭丹瑞《健康旦》(CC中文字幕)) 圖片來源︰Youtube《健康．旦》

Introduction Adult acquired flatfoot deformity (AAFD) is also known as posterior tibial tendon (PTT) dysfunction or insufficiency. More recently, some literature described it as progressive collapsinsing foot deformity (PCFD). They all refer to the same problem related to the posterior tibial tendon which is a primary dynamic support to the longitudinal foot arch. [Figure 1] Figure 1. The surface anatomy of posterior tibial tendon. It is one of the most important tendons in t

Dr. Diane Tai 近年多左好多人喜歡攀石，不過攀石都可以令身體好多地方受傷。最近就有一位病人攀石時受傷，令阿基里斯腱撕裂 (Achilles tendon rupture)。 攀石受傷的身體部份，常見的包括：膊頭 (shoulder)，手肘 (elbow)，手指...